Míticos: Junto con saludarlos afectuosamente, les quiero dar las más cordial bienvenida a éste nuevo espacio que hemos creado con mi amigo Yerko para el bien del naciente Club Atlético Los M.I.T.I.CO.S.
Aquí se publicarán los horarios de los partidos, los comentarios y cualquier otra noticia relacionada con el club. Ustedes también podrán vertir sus opiniones y sugerencias.
Junto con la comisión organizadora hemos decidido mandar a confeccionar una camiseta parecida a la de la foto. Fuimos al Portal Lyon y cotizamos: Cada camiseta sale $11.000, con todos los estampados (incluído nombre, número, auspicio, etc.) Estamos en busqueda de auspiciador y ya hay conversaciones avanzadas con Kamikaze y Bacardi.
Bueno cabros, estamos en contacto, saludos...
Felipe, El Capitán
4 comentarios:
Hola cabros les pido que digan rapido si van a entrar a este gran equipo para poder inscribir el equipo rapido y mandar hacer las poleras.
wena cabros, yo por supuesto que me sumo, espero que todos tb, saludos a todooos, nos estamos viendo y acuerdense de hacer una mini pretemporada pa llegar en buenas condiciones a la liga
Cabros, el estado físico es muy importante si queremos rendir en la liga. Si uno llega mal en lo físico no disfruta el juego y posiblemente no se ganará un puesto en los 7 que saltarán a la cancha. Como dije ayer, voy a valorar el compromiso y el esfuerzo por sobre todo. Aqui les mando una rutina basica de entrenamiento que pueden empezar a hacer.
Calentamiento (30 minutos de trote)
Abdominales: 3 series de 30 con las piernas arriba (de los cortitos) y 3 series de 30 con las piernas flectadas (planta en el suelo, movimiento completo)
Potencia, frecuencia cardiaca y resistencia aeróbica: 4 series de piques cortos, medios y largos. Se ponen 3 marcas en el suelo, una a corta distancia , una a media y otra a larga. Se corre a la primera, se vuelve al punto de partida, se corre a la segunda, se vuelve a la partida, se corre a la tercera, se vuelve a la partida. Saltos a pie junto por sobre un obstáculo (de un lado para el otro), que puede ser una caja, un elastico etc etc. Luego de hacer 10 saltos por sobre el obstáculo se hace un pique de mediana distancia( 4 series). Sentadillas: manos en la nuca, se flectan las piernas hasta llegar lo más abajo posible, luego se sube y se termina con un salto (4 series de 10)
Parte superior del cuerpo: Flexiones de brazo (5 series de 12)
Duración estimada : 1 hora , 15 minutos.
Frecuencia recomendable: para partir, día por medio.
Bueno cabros, está en sus manos entonces. Suerte y cualquier cosa me llaman.
q tal !!! ... bueno lolos me consegui las lucrecias asi q william cooperaste con la 7 pq pague mas lukas asi q sera mi numero. bueno niños hay q ponerle weno no mas pq se viene un tropical campeonato. chapulin
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